TANECZNE ZAJĘCIA FITNESS — LATINO AEROBIK
Styczniowe zajęcia latino aerobiku odbywały się przy dźwiękach muzyki latynoskiej,
a więc: salsy, mambo i samby.
Czym różnia się od tradycyjnego aerobiku? Wersja latynoska łączy ćwiczenia aerobowe (bazujące na wymianie tlenowej) z elementami tańca.
W trakcie tych zajęć wykonywaliśmy układ choreograficzny zaprezentowany przez instruktora, przedtem poświęcając czas na rozgrzewkę.
Efektem latino aerobiku jest nie tylko poprawa samopoczucia (organizm wytwarza
hormony szczęścia), ale i ogólnej kondycji fizycznej oraz koordynacji ruchowej.
Ćwiczenia kształtują sylwetkę i pomagają kontrolować masę ciała.
Uprawiając ten rodzaj aerobiku, spaliliśmy dużą liczbę kalorii.
W trakcie 60 minut nawet 480 kcal! A to dowody naszej ciężkiej pracy :).
